1 Mente forte: O que é saúde mental? Como ter saúde mental?
Hello, my friend! O que fazer para ter força mental? Para ter saúde mental enfrentando os desafios que nós temos na vida e vencendo. Vencendo os nossos pensamentos. Vencendo os percalços os imprevistos. Olha o que Amy Morin nos diz: Quando eu tinha 23 anos minha mãe morreu subitamente de aneurisma cerebral. ela sempre fora uma mulher saudável e batalhadora que amara a vida, até seu último minuto na Terra. Na[..]
2 Força mental MITOS x VERDADES
Hello, my friend O que é ter uma mente forte? A verdade sobre a força mental. A maior delas é que para você ter uma mente forte você não precisa ser um durão um radical, um inflexível. A força mental não exige que você ignore suas emoções. Para aumentar sua força mental não é necessário sufocar as suas emoções. Em vez disso trata-se de desenvolver uma percepção aguçada das suas emoções.[..]
3 Os benefícios da saúde mental
Hello, my friend! Quais são os benefícios da saúde mental? Quais são os benefícios da gente ter uma mente forte, uma mente resiliente? É sempre mais fácil se sentir mentalmente forte quando a vida vai bem. Mas às vezes os problemas acontecem. Ficar desempregado, descobrir uma doença na família ou perder uma pessoa amada pode ser inevitável. Mas, a partir do momento em que tornar sua mente mais forte você vai estar[..]
4 Por que isso acontece comigo?
Hello, my friend! Seja bem-vindo! Por que isso aconteceu comigo? Eu sei que neste momento você está passando por um desafio. E eu quero te dizer que o jeito mais rápido da gente sair disso é não sentindo pena de si mesmo. Pessoas mentalmente fortes e que conseguem superar esses desafios não sentem pena de si mesmas. Todos passamos por situações dolorosas na vida, deixar-se afundar nela é um comportamento autodestrutivo. Vou[..]
5 Dó de si mesmo. O que fazer?
Hello, my friend! Bem-vindo de volta! O que fazer para combater a autopiedade? O que eu faço para não me colocar na posição de vítima? Para não ficar com pena de mim mesmo. Nós já vimos que isso não faz bem. Mas o que nós precisamos fazer então para sair dessa situação? O primeiro ponto é voluntariar-se para uma boa causa. Escolhe alguém algum grupo, alguma instituição que você possa ajudar.[..]
6 Como pensar positivo?
Hello, my friend! Como pensar positivo? Só de você estar aqui você já está meio caminho andado. Congratulations! Yes! O primeiro passo para pensar positivo é assim: De que forma que eu posso enxergar esse problema, essa situação, esse desafio de um jeito diferente? Semana passada eu estava tirando o carro do escritório pensando em como é bom ter uma filha. Minha filha tem 2 anos e 8 meses. E eu[..]
7 Como acabar com o pensamento negativo
Hello, my friend! Bons hábitos para combater o pensamento negativo. Primeira coisa: Troca a autopiedade pela gratidão. Ao invés de reclamar, agradece. Aí você deve estar pensando assim: Como assim? Como vou agradecer por essa ___ que está me acontecendo? Agradece pela oportunidade de aprender com isso. Hábitos simples que podem te ajudar a concentrar nas coisas pelas quais você deve ser grato: Mantenha um diário da gratidão. Todos os dias escreva[..]
8 O que fazer para ser mais forte física e mentalmente?
Hello, my friend! O que fazer para ficar mais forte física e mentalmente? Eu vou te passar alguns truques com a gratidão. Escuta só. Pessoas que sentem gratidão não ficam doentes com tanta frequência quanto as outras. Elas têm um sistema imunológico melhor e relatam menos dores. As pessoas gratas também tem pressão arterial mais baixa e se exercitam mais do que a população em geral. As pessoas que sentem gratidão cuidam mais[..]
9 Como perceber se eu estou sendo manipulado?
Hello, my friend! Como saber se eu estou sendo manipulado? Às vezes a gente se pergunta se as pessoas estão abusando da nossa boa vontade. Ou se as pessoas estão nos manipulando. Eu vou começar essa aula com uma frase de Dale Carnegie.Quando odiamos nossos inimigos estamos dando a eles poder sobre nós. Poder sobre nosso sono, poder sobre nosso apetite. Poder sobre nossa pressão sanguínea, sobre nossa saúde e a[..]