Inglês para Viagem #street

27 de Maio de 2017 -

Healthy life - sports and exercise 6

por Felipe Dib

Aula do curso de ingles voce aprende agora on the street (na rua). Workout exercises (exercícios de academia). I'm not an expert (eu não sou um especialista). It's essential to have a professional with you (é essencial ter um profissional com você). Grazi is my coach (ela é minha treinadora). She's my personal coach (ela é minha treinadora pessoal). Personal trainer (treinador pessoal). Have a professional instruction before you work out (tenha uma orientação profissional antes de treinar). Let's get to action (vamos pra ação). Traps (trapézios). Shoulders (ombros). Chest (peito). At least 12 reps (pelo menos 12 repetições). Stretch (alongar). Shoulder press (pressionar o ombro). Chest press (pressionar o peito). When you stretch you breathe out (quando você alonga você expira). Breath in (inspira). Breathe out (expira). Too heavy (muito pesado). Abs (abdominais). Take your cellphone out of your pocket (tire seu celular do bolso). Pull up for trapezius (elevação para trapézio). Shoulder press (pressionar o ombro). Chest press (pressionar o peito). Abs (abdominais). The standard is at least 10 repetitions and 3 sets (o padrão é pelo menos 10 repetições e 3 séries). 3 sets (3 séries). Practice exercise (pratique exercício). It makes you feel tired and sweating but it's healthy (isso faz você se sentir cansado e suando, mas é saudável). Legs (pernas). Quads, glutes and stuff (quadríceps, glúteos e tudo). See you next class!

RESPONDER

1. Dib says it's important to have a ___ when you do weight training.

2. I need to ___. I can't bend my legs very well.

3. When I'm stressed I try to ___ and relax. And you?

4. This is too ___. I can't lift it.

5. Felipe suggests you to do at least 3 ___ of 10 ___.

6. I can carry this load easily. It's ___.

7. Peito e ombros = ___.

8. I'm going to the beach next summer and I'm worried with my ___. And you?

9. The muscle next to your neck is your ___.

10. After you finish these questions just ___ the button to check your answers.

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