AULA DE INGLÊS práticas de linguagem oral - produção e escuta. Interação discursiva. Conversar sobre rotinas diárias.

Hello, my friend!

Que alegria ver você aqui melhorando seu inglês e abrindo novas oportunidades para o seu trabalho, estudo, relacionamentos e viagens! Nossa missão é ver você speaking English e sendo Líder por onde você for!

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Um abraço e see you next class,

Felipe Dib.

Transcrição da aula: Como falar sobre rotinas diárias em inglês BNCC

Hello, my friend! How are you? (como está você?) Welcome back. (bem-vindo de volta) Talk to me. (converse comigo) Today we're going to talk about (hoje nós vamos falar sobre) routines. (rotinas) Daily routines. (rotinas diárias) I don't know if you have realized (eu não sei se você percebeu) but our classes (mas nossas aulas) have a sequence (têm uma sequência) and we dive deeper and deeper (e nós mergulhamos mais fundo) class after class. (aula após aula) Last classes (nas últimas aulas) we were talking about (nós estávamos falando sobre) how to start a conversation. (como começar uma conversa) Then we talked about (daí nós falamos sobre) greetings. (cumprimentos) Then we talked about (daí nós falamos sobre) how to introduce yourself. (como se apresentar) Then we talked about (daí nós falamos sobre) personal information. (informação pessoal) Last class (na última aula) if you haven't followed (se você não acompanhou) these classes (estas aulas) please (por favor) scan this QR Code (escaneie este código QR) with your cell phone (com seu celular) and visit our platform. (e visite nossa plataforma) If you prefer to study (se você prefere estudar) using your computer (usando seu computador) type www.voceaprendeagora.com and (digite Você Aprende Agora.com e) access our platform. (acesse nossa plataforma) Last class (aula passada) we talked about preferences. (nós falamos sobre preferências) How to ask about preferences. (como perguntar sobre preferências) Today we talk about (hoje nós falamos sobre) daily routines. (rotinas diárias) And listen to me, my friend. (e escute-me) Your routine (sua rotina) determines (determina) the quality of your life. (a qualidade de sua vida) What did you say, Felipe? (o que você disse, Felipe?) Yes (sim) your routine (sua rotina) determines the quality (determina a qualidade) of your life. (de sua vida) It's true. (é verdade) The way we (o jeito que nós) organize our routines (organizamos nossas rotinas) determine if we feel (determina se nós sentimos) energy (energia) if we feel joy (se nós sentimos alegria) if we are prepared (se nós estamos preparados) for the challenges of life. (para os desafios da vida) If our routine (se nossa rotina) is not adjusted (não está ajustada) we suffer. (nós sofremos) Because we go here (porque nós vamos aqui) and there (e lá) and here and there (e aqui e lá) and people are calling us (e as pessoas estão nos chamando) all the time (todo tempo) and we're always (e nós estamos sempre) firefighting (apagando fogo) solving the urgent things. (resolvendo as coisas urgentes) And today we're going to (e hoje nós vamos) talk about routines. (falar sobre rotinas) It's nice. (é legal) And I start this class (e eu começo esta aula) reading this book here to you. (lendo este livro aqui para você) Courage is calling. (coragem está chamando) You have the courage. (você tem a coragem) You just need to take (você só precisar dar) the first step. (o primeiro passo) Today I'm going to serve (hoje eu vou servir) a glass of water (um copo de água) to you. (para você) This glass is to you. (este copo é para você) Please (por favor) when you finish this class (quando você terminar esta aula) during the day (durante o dia) when you drink your water (quando você beber sua água) remember: (lembre-se) Felipe served me this water. (Felipe me serviu esta água) And I'm putting all the energy (e estou colocando toda energia) everything good. (tudo de bom) This water contains (esta água contém) everything you need (tudo que você precisa) to get where you want. (para chegar onde você quer) A special water for you. (uma água especial para você) Cheers. (saúde) Let me see the pages (deixa eu ver as páginas) I'll read to you. (que eu vou ler para você) Confie em seus instintos. Faça sua tarefa. Talvez isso ficará bem. Talvez isso não funcione. O  erói faz de qualquer maneira. Action (ação) Preparation (preparação) Repetition (repetição) Excellence (excelência) Confidence (confiança) These are the words I wrote here (estas são as palavras que eu escrevi aqui) to myself. (para mim mesmo) I was reading the book (eu estava lendo o livro) and writing to myself. (e escrevendo para mim mesmo) Action (ação) I was telling myself. (eu estava dizendo a mim mesmo) Act, Felipe! (aja) Work on the preparation. (trabalhe na preparação) Do the repetition. (faça a repetição) Do things with excellence. (faça as coisas com excelência) Do things with confidence. (faça as coisas com confiança) Nós construímos nossa própria sorte. Nós não podemos ser passivos. Nós não podemos esperar. Nós  recisamos fazer um esforço. Nossas mãos nunca estão atadas da forma que imaginamos. Um herói  empre pode fazer algo sempre pode ajudar alguém. You are the hero (você é o herói) of this story. (desta história) You (você) yeah, you. (sim, você) Você vai dizer que a escuridão é ruim ou você vai acender uma vela? Você vai dizer que o mar  stá quieto ou você vai construir um motor? Nosso propósito vem de acordo com nossa vontade.  ós escolhemos ser ativos. Nós escolhemos ser o herói. E, se nós não fizermos a culpa é nossa.  ostre-me que você é destemido. Oh, Felipe but I'm afraid of many things. (mas eu tenho medo de muitas coisas) Me too! (eu também) Everyone is afraid of many things. (todo mundo tem medo de muitas coisas) But we (mas nós) you and I (você e eu) we have to take the first step. (nós temos que dar o primeiro passo) We have to go. (nós temos que ir) Um líder não pode estar escondido em uma torre ou atrás das paredes de um castelo. Um líder  deve colocar sua pele em jogo. Isso significa investir o $$$ na empresa em um momento de  xtrema dificuldade. Isso pode ser manter a porta do seu escritório sempre aberta e  ompartilhar de forma vulnerável o que as outras pessoas esconderiam. Porque estes gestos  trazem muito mais segurança do que evitar todos os riscos. O chefe pega o microfone e responde  s perguntas difíceis. Pais também precisam mostrar a realidade a seus filhos. Você deve  uidar das pessoas que estão sob seu controle. Você tem que colocá-los primeiro. Você tem que  ostrá-los com as suas ações. Chame-os para algo maior. Se nós ficarmos com muito medo nós não  oderemos fazer o que precisa ser feito. O líder toma o risco por nós. O líder dá o passo à  rente. Sua coragem é contagiosa. Your courage is contagious. (sua coragem é contagiosa) Take the first step (dê o primeiro passo) for your community. (por sua comunidade) Take the first step (dê o primeiro passo) for your family. (por sua família) "English is hard" (inglês é difícil) No problem. (sem problemas) We're here to walk (nós estamos aqui para caminhar) step by step (passo a passo) and solve this problem. (e resolver este problema) "Cutting down sugar is hard" (cortar açúcar é difícil) No problem. (sem problemas) Let's start today. (vamos começar hoje) Let's change (vamos trocar) the chocolate (o chocolate) for a fruit. (por uma fruta) Oh, Felipe come on! (ah, Felipe) This is not fair. (isso não é justo) This is better. (isso é melhor) The leader has (o líder tem) his or her skin in the game. (a pele dele/a em jogo) With this in mind (com isso em mente) we start this class (nós começamos esta aula) moving our body. (mexendo nosso corpo) Move your body. (mexa seu corpo) Move your arms. (mexa seus braços) Bend your elbows. (flexione seus cotovelos) Rotate your wrists. (gire seus punhos) Open and close your hands. (abra e feche suas mãos) Open (abra) Close (feche) Move your neck. (mexa seu pescoço) Move your shoulders. (mexa seus ombros) Let's start our exercise today (vamos começar nosso exercício hoje) working our legs. (trabalhando nossas pernas) It's a simple movement (é um simples movimento) it's just the extension (é somente a extensão) of your leg. (da sua perna) It's simple, but (é simples, mas) sometimes (às vezes) it's hard for me. (é difícil para mim) Let's go! (vamos) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One The other leg. (a outra perna) Let's exercise together. (vamos exercitar juntos) Come on! (bora!) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One Now (agora) release your body. (solte seu corpo) Let's do (vamos fazer) the running movement. (o movimento de corrida) Let's run. (vamos correr) We're going to do (nós vamos fazer) this movement here (este movimento aqui) as if we were running. (como se nós estivéssemos correndo) This movement exercises (este movimento exercita) our core (nosso centro) abs (abdominais) lower back (lombar) and this region, too. (e esta região, também) It works back (trabalha costas) and it works pecs, too. (e trabalha peito, também) Let's go! (vamos) One Two Let's run together. (vamos correr juntos) Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Let's run a bit faster now. (vamos correr um pouco mais rápido agora) One Two Three Four Five Six Come on! (bora!) Seven Eight Nine Ten Let me have some water. (deixa eu beber um pouco de água) Your water is here. (sua água está aqui) Please, drink it. (por favor, beba) Now let's stretch. (agora vamos alongar) We cross our fingers (nós cruzamos nossos dedos) we twist our hands (nós giramos nossas mãos) and let's stretch ahead today. (e vamos alongar para frente hoje) Let's go. (vamos) Stretch (alongue) You count for us, please. (você conta para nós, por favor) One continue, please. Now let's open our arms. (agora vamos abrir nossos braços) We open our chest (nós abrimos nosso peito) and we look up. (e nós olhamos para cima) Let's go. (vamos) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Now let's breathe, my friend. (agora vamos respirar) As always, we breathe in (como sempre, nós inspiramos) we hold (nós seguramos) and we breathe out. (e nós expiramos) When we breathe in (quando nós inspiramos) we breathe in new energy. (nós inspiramos energia nova) We breathe in pure energy (nós inspiramos energia pura) to clean (para limpar) everything we need to clean. (tudo que precisamos limpar) To clean our body. (para limpar nosso corpo) We breathe in (nós inspiramos) to clean our thoughts. (para limpar nossos pensamentos) We breathe in (nós inspiramos) to clean everything that (para limpar tudo que) doesn't need to be inside us. (não precisa estar dentro de nós) And when we breathe out (e quando nós expiramos) we breathe out the tensions (nós expiramos as tensões) we breathe out the worries. (nós expiramos as preocupações) We breathe out (nós expiramos) the things that (as coisas que) don't belong to us. (não pertencem a nós) We're not hosts (nós não somos anfitriões) of bad or negative thoughts. (de maus ou negativos pensamentos) Let's go. (vamos) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Twice more, please. (duas vezes mais, por favor) Now I ask you: (agora eu pergunto a você) Are you prepared? (você está preparado?) You tell me: (você me diz) YES! (sim) Are you prepared? (você está preparado?) You're always prepared. (você está sempre preparado) You're not alone. (você não está só) Remember that. (lembre-se disso) We'll start this class (nós vamos começar esta aula) flying. (voando) And I'll ask you some questions (e eu vou fazer a você algumas perguntas) with a purpose. (com um propósito) Pay attention to the questions. (preste atenção nas perguntas) Think about them. (pense sobre elas)

Hello, my friend! What was the last time (qual foi a última vez) you saw the sunrise? (que você viu o nascer do sol?) When you finish this class (quando você terminar esta aula) go out of your home (saia de sua casa) and look up at the sky. (e olhe para cima no céu) See how big (veja quão grande) how immense the sky is. (quão imenso é o céu) And then (e daí) the next time you see (da próxima vez que você ver) a tiny ant (uma pequena formiga) think about (pense sobre) how big (quão grande) how immense we are (quão imensos nós somos) compared to that (comparados com aquela) small ant. (pequena formiga) Sometimes (às vezes) we think our problems are big. (nós pensamos que nossos problemas são grandes) And then (e daí) we just (nós apenas) look around and realize that (olhamos em volta e percebemos que) some people (algumas pessoas) are carrying (estão carregando) much heavier bags. (bolsas muito mais pesadas) Breathe, my friend (respire) Thank for this moment. (agradeça por este momento)

Hello, my friend! How are you? (como está você?) Let's keep talking about (vamos continuar falando sobre) daily routines. (rotinas diárias) I ask you: (eu pergunto a você) What do you do (o que você faz) in the morning? (de manhã?) You tell me: (você me diz) Well Felipe (bem Felipe) in the morning (de manhã) I get up early (eu levanto cedo) I have breakfast. (eu tomo café da manhã) Well actually (bem na verdade) I don't have a heavy breakfast. (eu não tomo um café da manhã pesado) I just have coffee. (eu só tomo café) I have some coffee (eu tomo um pouco de café) sometimes I eat (às vezes eu como) a bread (um pão) with butter. (com manteiga) Sometimes I eat (às vezes eu como) a fruit (uma fruta) and then I go to work. (e daí eu vou para o trabalho) All right. (tudo certo) And what do you do (e o que você faz) in the afternoon? (à tarde?) You can tell me: (você pode me dizer) Well I work (bem eu trabalho) work and work. (trabalho e trabalho) That's ok! (tudo bem) I ask you: (eu pergunto a você) What do you do (o que você faz) in the evening? (à noite?) In the evening I go home (à noite eu vou para casa) I watch TV (eu assisto TV) I watch your classes (eu assisto suas aulas) you can tell me (você pode me dizer) and I love (e eu amo) when you watch our classes. (quando você assiste nossas aulas) I talk to my family (eu falo com minha família) I surf on the Web (eu navego na internet) with my cell phone. (com meu celular) I check the messages (eu checo as mensagens) I send messages (eu envio mensagens) to my friends. (a meus amigos) I relax (eu relaxo) I exercise (eu exercito) and I have dinner. (e eu janto) You're telling me (você está me dizendo) your daily routine. (sua rotina diária) You're telling me (você está me dizendo) things you do (coisas que você faz) every day. (todo dia) You wake up. (você acorda) You get up. (você levanta) You stretch. (você alonga) You exercise. (você se exercita) You have breakfast. (você toma café da manhã) You have lunch. (você almoça) You work. (você trabalha) You study. (você estuda) You have dinner. (você janta) You talk to your family. (você conversa com sua família) You talk to your friends. (você conversa com seus amigos) You think (você pensa) about your problems. (sobre seus problemas) You do (você faz) your homework. (sua tarefa) You do your job. (você faz seu trabalho) You go (você vai) for a walk. (para uma caminhada) These are routines. (estas são suas rotinas) This answer (esta resposta) came from the question: (veio da pergunta) What do you do (o que você faz) in the morning? (de manhã?) What do you do (o que você faz) in the afternoon? (à tarde?) What do you do (o que você faz) in the evening? (à noite?) But (mas) you can also (você pode também) use "where". (usar "onde") Let me share (deixa eu compartilhar) a nice video with you. (um vídeo legal com você) Now I ask you: (agora eu pergunto a você) Where do you go (onde você vai) on weekdays? (nos dias de semana?) Where do you go (onde você vai) on the weekends? (nos fins de semana?) Let me share (deixa eu compartilhar) another video with you. (um outro vídeo com você) One video (um vídeo) talking about basic questions. (falando sobre perguntas básicas) You're going to like it. (você vai curtir) It's going to be useful. (vai ser útil) All right. (tudo certo) Comment your answers here. (comente suas respostas aqui) The more you participate (quanto mais você participa) the more opportunities you have. (mais oportunidades você tem)

Hello, my friend! Vamos continuar falando sobre rotinas diárias. E as rotinas estão muito  onectadas com os dias da semana, certo? Nós temos 7 dias da semana, certo? Deixa eu dizer a  ocê sobre este vocabulário. Rotinas diárias. Dias da semana. Nós começamos a semana no  omingo. Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Desculpe, estou na sua frente. Saturday (sábado) Estes são os dias da semana. Para memorizar a sequência domingo, segunda, terça quarta, quinta,  exta e sábado nós apenas lembramos das iniciais. Sem Minha Tia Wanda Tenho Fome Sede O que? O que é isso? As iniciais. Sem Minha Tia Wanda Tenho Fome Sede Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) Sem Minha Tia Wanda Tenho Fome Sede Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) E daí eu pergunto a você: O que você faz no domingo? Domingo é um dia que eu normalmente  escanso cozinho limpo minha casa. E na segunda-feira? Segunda-feira é legal. Eu amo  egundas-feiras! Eu amo elas porque nossas rotinas nós construímos nossas rotinas. E quando  ós começamos a prestar atenção em nossas rotinas nós começamos a melhorar nossas vidas. Na  egunda-feira eu acordo cedo eu acordo cedo eu tomo um copo de água com limão e algumas  otas de própolis. Eu tomo algumas vitaminas e eu vou para a academia. Eu faço meu treinamento  e peso e depois do meu treinamento eu vou à casa dos meus pais. Eu chego lá e eu digo: Bom  ia, mãe! Bom dia, pai! Como vocês dormiram noite passada? Infelizmente eles não tem dormido bem  ltimamente. Por que? Por causa da idade deles e por causa da disciplina deles. Ou da (in) isciplina deles. Às vezes eles comem muito na noite anterior. E daí eles passam a noite com problemas de  igestão e dificuldades. Então nós precisamos prestar atenção. Temos que ser cuidadosos com  ossas rotinas. Daí eu tomo um banho tomo um banho e eu venho aqui para meu escritório. Eu  rabalho eu falo com nossos alunos VIP. Eu escrevo estas aulas. Eu preparo estas aulas. Eu gravo estas aulas. E daí 11:15 eu pego  minhas filhas na casa dos meus sogros. Nós almoçamos juntos depois do almoço eu deixo elas na  escola e eu volto aqui para trabalhar. Eu trabalho. Depois do trabalho eu vou para casa eu  encontro minha família nós jantamos juntos e eu vou para cama. Minha rotina é muito similar  os dias da semana. Sexta-feira às vezes nós comemos fora. No sábado eu passo tempo com minha  família. Nós almoçamos juntos nós brincamos nós conversamos nós dançamos nós cantamos nós  nos divertimos. Agora, diga-me: O que você faz na segunda-feira? O que você faz na sexta-feira? Em  português quando é sexta-feira nós dizemos: "Sextou!" Em inglês a expressão é: TGIF Esta  xpressão significa: Thank God it's Friday (graças a Deus é sexta-feira) As pessoas dizem: TGIF Thank God it's Friday (graças a Deus é sexta-feira) Qual é o seu dia favorito? Lembre-se da sequência da semana. Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) Sem Minha Tia Wanda Tenho Fome Sede Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) Agora, diga-me: Qual é seu dia favorito? Comente aqui.

Hello, my friend! We're  alking about (nós estamos falando sobre) daily routines. (rotinas diárias) Days of the week. (dias da semana) Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) Sunday (domingo) Monday (segunda-feira) Tuesday (terça-feira) Wednesday (quarta-feira) Thursday (quinta-feira) Friday (sexta-feira) Saturday (sábado) If today is Monday (se hoje é segunda-feira) tomorrow is ___. (amanhã é ___) Tuesday, exactly. (terça-feira, exatamente) If today is Thursday (se hoje é quinta-feira) tomorrow is ___. (amanhã é ___) Friday, yes. (sexta-feira, sim) When I think about (quando eu penso sobre) routines (rotinas) I think of something (eu penso em algo) that defines the quality (que define a qualidade) of my life. (da minha vida) And I'll explain to you why. (e eu vou explicar a você o porquê) Come here. (vem aqui) Our routines, my friend (nossas rotinas) they define (elas definem) if our days (se nossos dias) will be productive or not. (serão produtivos ou não) Our routines (nossas rotinas) help us (nos ajudam) be more stable (a estar mais estáveis) mentally (mentalmente) emotionally. (emocionalmente) We all have (nós todos temos) unexpected events. (eventos inesperados) We all have challenges in life. (nós todos temos desafios na vida) That's life. (é a vida) We can't escape (nós não podemos escapar) this reality. (desta realidade) But sometimes (mas às vezes) we have blessings, too. (nós temos bênçãos, também) Not sometimes. (às vezes não) We always have blessings (nós sempre temos bênçãos) if we see things (se nós vermos as coisas) as opportunities (como oportunidades) if we see things (se nós vermos as coisas) as blessings. (como bênçãos) And this moment here is a blessing. (e este momento aqui é uma bênção) Having you here (ter você aqui) talking to you (falar com você) is a blessing. (é uma bênção) I consider this (eu considero isso) a blessing. (uma bênção) But I invite you (mas eu convido você) to organize your routine (a organizar sua rotina) in a way (de uma forma) that you will be more productive. (que você vai ser mais produtivo) And the way to do that (e o jeito de fazer isso) is by anticipating (é antecipando) your routine. (sua rotina) Well (bem) if I know that (se eu sei que) tomorrow at 6:00am (amanhã às 6:00 da manhã) I start my legs training (eu começo meu treino de pernas) I organize my clothes (eu organizo minhas roupas) I organize my water (eu organizo minha água) my supplement (meu suplemento) my vitamins (minhas vitaminas) to go training (para ir treinar) tomorrow morning. (amanhã de manhã) Because I know that (porque eu sei que) at 5:40am tomorrow (às 5:40 da manhã amanhã) I will not be (eu não vou ser) the smartest person. (a pessoa mais inteligente) I will not be (eu não vou ser) the most energetic (o mais energético) powerful man. (poderoso homem) No (não) I'll be sleepy. (eu vou estar sonolento) I'll barely walk. (eu vou mal andar) But if I anticipate (mas se eu antecipo) my routine (minha rotina) I will facilitate my life (eu vou facilitar minha vida) tomorrow morning. (amanhã de manhã) I'll invite you to my home (eu vou convidar você para minha casa) to see this (para ver esta) anticipation (antecipação) that I do. (que eu faço) I consider the anticipation (eu considero a antecipação) the mother of discipline. (a mãe da disciplina) Let's go to my home. (vamos para minha casa)  Hello, my friend! This is my "anticipation program". (este é meu "programa de antecipação") The 2 lemons for tomorrow. (os 2 limões para amanhã) The knife, the squeezer (a faca, o espremedor) this is my squeeze for my training. (esta é minha garrafa para meu treino) My protein to take (minha proteína para tomar) after my training. (depois do meu treino) Omega 3 colostrum, spirulina propolis, turmeric (própolis, cúrcuma) and here the 3 glasses of water (e aqui os 3 copos de água) that I'm going to fill (que eu vou encher) to get them ready for tomorrow. (para deixá-los prontos para amanhã) The coffee for my wife is here (o café para minha esposa está aqui) waiting to be made. (esperando para ser feito) Everything is set. (tudo está pronto) Tomorrow I just plug it. (amanhã eu só conecto ele) Let me open the microwave. (deixa eu abrir o microondas) The 3 glasses of water for tomorrow (os 3 copos de água para amanhã) and I already set here (e eu já preparo aqui) 2 minutes and 40 seconds (2 minutos e 40 segundos) and I leave it here (e eu deixo isso aqui) waiting for tomorrow. (esperando para amanhã) My clothes are there (minhas roupas estão lá) on the sofa. (no sofá) Tomorrow morning (amanhã de manhã) I'll have everything ready (eu vou ter tudo pronto) to go to my weight training. (para ir para meu treino de peso)

Hello, my friend! It's 5:30am. (é 5:30 da manhã) I can't function very well right now (eu não consigo funcionar muito bem agora) but look (mas veja) everything is already prepared. (tudo está já preparado) The anticipation works now. (a antecipação funciona agora) Lemon (limão) Another lemon. (um outro limão) The pills are here. (as cápsulas estão aqui) From here (daqui) I start my day. (eu começo meu dia) Let's see if the machine is ready. (vamos ver se a máquina está pronta) –

Hello, my friend! Yes (sim) we're finishing one more class. (nós estamos terminando mais uma aula) And you deserve (e você merece) you have conquered (você conquistou) this applause (este aplauso) to you. (para você) Congratulations! (parabéns) We're finishing one more class (nós estamos terminando mais uma aula) and to me (e para mim) it means happiness. (isso significa felicidade) Because progress means happiness. (porque progresso significa felicidade) You're learning new things. (você está aprendendo coisas novas) You're reaching new levels (você está alcançando novos níveis) and, of course (e, claro) new levels of opportunities, my friend. (novos níveis de oportunidades) During this class (durante esta aula) we talked about routines. (nós falamos sobre rotinas) Remember some (lembre-se de alguns) key moments (momentos chaves) of our routines. (de nossas rotinas) Let's think about our meals. (vamos pensar sobre nossas refeições) In the morning (de manhã) we have the breakfast. (nós tomamos o café da manhã) Around noon 12:00pm (lá pelo meio-dia 12:00) we have lunch. (nós almoçamos) At night (à noite) we have dinner. (nós jantamos) You can ask: (você pode perguntar) What do you do in the morning? (o que você faz de manhã?) What do you do in the afternoon? (o que você faz à tarde?) What do you do in the evening? (o que você faz à noite?) And I started this class (e eu comecei esta aula) telling you that (dizendo a você que) the quality of your routines (a qualidade de suas rotinas) determine (determina) the quality of your life. (a qualidade de sua vida) It's very (é muito) it's essential (é essencial) to build a nice routine. (construir uma rotina legal) I don't know if you realized (eu não sei se você percebeu) but when we were flying today (mas quando nós estávamos voando hoje) I asked you: (eu perguntei a você) What was the last time (qual foi a última vez) you saw the sunrise? (que você viu o nascer do sol?) I asked you (eu perguntei a você) this question (esta pergunta) because I want to see you (porque eu quero ver você) getting up early. (acordando cedo) Do you get up early (você acorda cedo) every day? (todo dia?) Let me share (deixa eu compartilhar) one class (uma aula) talking about routines (falando sobre rotinas) with you. (com você) 1 minute. Watch this class, please. (assista esta aula, por favor) [entra aula 30 de 1'] Answer these questions here. (responda estas perguntas aqui) Comment your questions. (comente suas perguntas) Comment your answers. (comente suas respostas) If you want to learn faster (se você quer aprender mais rápido) if you need our assistance (se você precisa da nossa assistência) please, visit our platform. (por favor, visite nossa plataforma)

Thank you very much. (muito obrigado)

I'm Felipe Dib.

See you next ___!