Hello, my friend!

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Um abraço e see you next class,

Felipe Dib.

Transcrição da aula:Listening Comprehension - saúde dos jovens BNCC

Hello, my friend! Today we understand videos and texts (hoje nós entendemos vídeos e textos) talking about health. (falando sobre saúde) Welfare (bem-estar) We're going to see (nós vamos ver) how the information we're analyzing (como a informação que estamos analisando) can be useful (pode ser útil) to our own lives. (para nossas próprias vidas) During our classes (durante nossas aulas) I like to bring things (eu gosto de trazer coisas) to our reality. (para nossa realidade) We study global things (nós estudamos coisas globais) global information (informação global) universal thoughts (pensamentos universais) and we compare them (e nós os comparamos) with our own reality. (com nossa própria realidade) We're all the same, my friend. (nós somos todos o mesmo, my friend) We're all human beings (nós somos todos seres humanos) trying to be happy. (tentando ser feliz) Everyone is trying to be happy. (todos estão tentando ser feliz) Trust me. (confie em mim) I start this class (eu começo essa aula) reading part of this book here to you. (lendo parte deste livro aqui para você) Again. (novamente) Why we sleep. And then you ask me: (e daí você me pergunta) Felipe, do you want me to sleep? (Felipe, você quer que eu durma?) Yeah! I want you to have a better sleep. (eu quero que você tenha um sono melhor) I know that sleeping well (eu sei que dormindo bem) you perform better. (você performa melhor) You learn better. (você aprende melhor) You work better. (você trabalha melhor) You improve your relationships. (você melhora seus relacionamentos) Listen to this part of the book. (escute esta parte do livro) Estudos feitos com adolescentes identificaram uma conexão entre distúrbios de sono e pensamentos muito ruins. Há uma conexão entre sono ruim e pensamentos ruins. Esta é uma outra razão para que a sociedade e pais valorizem sono abundante em adolescentes ao invés de puni-lo. Você sabia que em países desenvolvidos a causa número de mortalidade é acidentes de carro? E a segunda causa é suicídio. Se nós punirmos nossa juventude de estar dormindo nós não estamos ajudando-os. Se eles quiserem dormir deixe-os dormir. Escute: eu não estou dizendo a você que nossos adolescentes, nossos jovens não precisam de limites. Claro que eles precisam. Nós todos precisamos de limites. Estou pensando aqui que há um livro falando sobre falta de limites que é caos. Escute isso, bem rápido. Sem regras, nós nos tornamos escravos de nossas paixões. E não há nada de libertador nisso. Regra número 1: Fique ereto com seus ombros para trás. Exatamente. Caos não é liberdade. Nós precisamos colocar limites. A nós mesmos, para organizar nossas rotinas nossas vidas. Vamos ver isso durante esta aula. E precisamos valorizar o sono. Deixe-me colocar meu celular no modo avião. Now I am 100% dedicated to you. (agora estou 100% dedicado a você) A melhor ponte entre desespero e esperança é uma boa noite de sono. Valorize seu sono, my friend. Com isso, nós começamos esta aula. Move your body. (mexa seu corpo) We're going to stretch (nós vamos alongar) like this. (assim) You're going to open your arms (você vai abrir seus braços) to the height of your shoulders. (à altura dos seus ombros) Force your arms to go back. (force seus braços para irem para trás) Look up. (olhe para cima) Open your hands. (abra suas mãos) Look up. (olhe para cima) Stretch your chest. (alongue seu peito) Let's count to 10. (vamos contar até 10) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Release your body. (solte seu corpo) Release the tension of your shoulders. (solte a tensão dos seus ombros) You don't need to carry (você não precisa carregar) the weight of the world on your shoulders. (o peso do mundo nos seus ombros) Now let's stretch to the front. (agora vamos alongar para frente) Cross your fingers. (cruze seus dedos) Twist your hands. (gire suas mãos) Push forward. (empurre para frente) Push (empurrar) Pull (puxar) Push (empurrar) Pull (puxar) Push forward and stop there. (empurre para frente e pare lá) Countdown now. (contagem regressiva agora) Ten Nine Eight Seven Six  Five Four Three Two One Move your neck. (mexa seu pescoço) To the left. (para a esquerda) To the right. (para a direita) To the left To the right. Left (esquerda) Right (direita) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Eleven Twelve Thirteen Fourteen Fifteen Sixteen Seventeen Eighteen Nineteen Twenty My shoulders are burning. (meus ombros estão queimando) Good signal! (bom sinal) Let's exercise our legs. (vamos exercitar nossas pernas) I don't know if you can see my legs (eu não sei se você consegue ver minhas pernas) but we're going to do this movement here. (mas nós vamos fazer este movimento aqui) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten The other leg. Eleven Twelve Thirteen Fourteen Fifteen Sixteen Seventeen Eighteen Nineteen Twenty Let's talk about health. (vamos falar sobre saúde) Let's hear, let's listen to people (vamos ouvir, vamos escutar pessoas) talking about health, wellfare. (falando sobre saúde, bem-estar) Mental health. (saúde mental) Are you prepared? (você está preparado?) Of course you are. (claro que você está) You're always prepared, my friend. (você está sempre preparado, my friend) I'm happy to see you here! (estou feliz de ver você aqui)

Hello, my friend! Let's watch a video (vamos assistir um vídeo) talking about unhealthy food. (falando sobre comida não-saudável) Why we can't stop eating unhealthy foods. (por que não conseguimos parar de comer comida não saudável) Different from the usual (diferente do usual) this lecture is a bit boring. (esta palestra é um pouco chata) And it's on purpose. (e é de propósito) Many times in life, my friend (muitas vezes na vida, my friend) we need to do things we don't enjoy. (nós precisamos fazer coisas que não curtimos) We need to do things (nós precisamos fazer coisas) that need to be done, right? (que precisam ser feitas, certo?) We don't only do the things we love. (nós não somente fazemos as coisas que amamos) We have to learn how to (nós temos que aprender como) love the things we do. (amar as coisas que fazemos) Let's watch part of this lecture (vamos assistir parte desta palestra) of this doctor. (desta médica) The topic is amazing. (o tema é incrível) The subject is important, relevant. (o assunto é importante, relevante) She's talking about (ela está falando sobre) why we can't stop eating unhealthy foods (porque nós não conseguimos parar de comer comidas não-saudáveis) and how this affects our health. (e como isso afeta nossa saúde) Listen to her. (ouça ela) As soluções para esta situação estão facilmente ao nosso alcance. Agora todos sempre dizem: "Eduque o público com escolhas saudáveis" Mas nós sabemos que isso não funciona. Se funcionasse, então por que 48% dos americanos ainda estariam bebendo uma bebida açucarada ou mais por dia. O fato é: Eu posso dizer até ficar azul na cara: "Não beba isso isso não é saudável" Você já sabe disso. Mas quando você vive em um ambiente saturado de açúcar muito frequentemente você irá pegar o que está colocado na sua frente. E se isso for uma fonte concentrada de prazer um produto cuidadosamente feito com pós brancos para prender você. She's talking about (ela está falando sobre) something we live every day. (algo que nós vivemos todo dia) Seeing sugar. (vendo açúcar) Seeing white powders (vendo pós brancos) and trying to resist. (e tentando resistir) And they're everywhere. (e eles estão em todo lugar) The industry is always trying (a indústria está sempre tentando) to make us eat more (fazer-nos comer mais) drink more (beber mais) and most of the time (e na maioria do tempo) these foods and beverages (estas comidas e bebidas) are sugary. (são açucaradas) And they're not healthy. (e elas não são saudáveis) Let me repeat (deixe-me repetir) this part of the lecture (esta parte da palestra) and I'll pause (e eu vou pausar) and we'll be analyzing the specific information. (e nós vamos estar analisando a informação específica) The solutions to this situation (as soluções para esta situação) are easily within our reach. (estão facilmente dentro do nosso alcance) The situation she is presenting is: (a situação que ela está apresentando é) Why we can't stop eating unhealthy foods. (por que nós não conseguimos parar de comer comida não-saudável) Everybody says: (todo mundo diz) Educate the public in healthy choices (eduque o público com escolhas saudáveis) but we know it doesn't work. (mas nós sabemos que isso não funciona) Now she presents a fact. (agora ela apresenta um fato) 48% of Americans drink a sugary drink every day. (48% dos americanos bebem uma bebida açucarada todo dia) Almost half of the US population (quase metade da população dos EUA) consume a sugary drink (consome uma bebida açucarada) every single day. (todo dia) I could tell you. (eu poderia dizer a você) Don't drink this, don't drink that. (não beba isso, não beba aquilo) This is unhealthy. (isso não é saudável) We already know what is healthy (nós já sabemos o que é saudável) and what is unhealthy. (e o que não é saudável) When you live in a sugar saturated environment (quando você vive em um ambiente saturado de açúcar) more often than not you will consume (frequentemente você vai consumir) that thing that is in front of you. (aquela coisa que está na sua frente) And if this product is a concentrated source (e se este produto é uma fonte concentrada) of pleasure (de prazer) because sugar activates your serotonin (porque açúcar ativa sua serotonina) dopamine A product carefully engineered with white powders (um produto cuidadosamente feito com pós brancos) it's even harder. (é até mais difícil) By watching part of this lecture (ao assistir parte desta palestra) we understand that (nós entendemos que) keeping distance from unhealthy food (manter distância de comida não-saudável) and beverages (e bebidas) is a good strategy. (é uma boa estratégia) She doesn't mention that (ela não menciona isso) but we can understand. (mas nós podemos entender) If we avoid buying soft drinks (se nós evitamos comprar refrigerantes) we'll probably drink the water (nós vamos provavelmente beber a água) that is in the fridge. (que está na geladeira) If we avoid (se nós evitamos) buying fried things (comprar coisas fritas) we'll have the apple (nós vamos comer a maçã) that is in front of me. (que está na minha frente) So from the things you listen (então das coisas que você ouve) and read (e lê) try to get something useful for your life. (tente pegar algo útil para sua vida) Well I'm seeing this doctor (bem estou vendo esta médica) talking about unhealthy foods (falando sobre comidas não-saudáveis) and how we get hooked by the industry. (e como nós ficamos presos pela indústria) I will just leave water inside my fridge. (eu vou só deixar água dentro da minha geladeira) I will leave healthy food inside my fridge. (eu vou deixar comida saudável dentro da minha geladeira) I will buy (eu vou comprar) or try to buy (ou tentar comprar) healthy food. (comida saudável) When you go to the supermarket (quando você for ao supermercado) don't go if you're hungry. (não vá se você estiver com fome) Because hunger is bad influence (porque fome é má influência) when you're buying food. (quando você está comprando comida) Let's enjoy a song. (vamos curtir uma música) Listen and sing along. (ouça e cante junto) Yes! I like when you sing. (eu gosto quando você canta) I like when you dance. (eu gosto quando você dança) You can dance in front of the TV (você pode dançar na frente da TV) in front of your cell phone (na frente do seu celular) in front of your computer. (na frente do seu computador) You're learning and having fun. (você está aprendendo e se divertindo) One more sentence from this lecture. (mais uma frase desta palestra) In my opinion (na minha opinião) this is the best sentence of this lecture. (esta é a melhor frase desta palestra) Something I believe and agree 100%. (algo que eu acredito e concordo 100%) Listen. Tradução do trecho: Pequenas mudanças podem se transformar em grandes mudanças no ambiente. Small changes can add up (pequenas mudanças podem somar) to big shifts in the environment. (a grandes mudanças no ambiente) Small changes (pequenas mudanças) can transform your life, my friend. (podem transformar sua vida, my friend)

Hello, my friend! Nós estamos analisando vídeos e textos falando sobre hábitos alimentares bem-estar, saúde. Deixe-me escrever aqui. Entendendo textos e vídeos Ideia geral e informações específicas. Uma boa estratégia enquanto você está ouvindo um vídeo ou uma mensagem de áudio é tomar notas. Tome notas enquanto você escuta. Você não tem tempo de escrever tudo que você escuta ou tudo que você vê. Tome notas da ideia principal. Você toma notas dos tópicos principais. Nós estávamos ouvindo esta senhora falando sobre o desafio de parar de comer comidas não-saudáveis. Você pode tomar notas sobre elementos-chaves da conversa dela. Deixa eu colocar um vídeo novo. Eu vou compartilhar minha tela com você. Deixe-me pegar um outro vídeo relacionado a hábitos alimentares. Vou compartilhar minha tela com você. Este cara é fenomenal. Sou fã deste cara. Ele está falando sobre açúcar. Açúcar é veneno. Açúcar causa inflamação neural doenças cardíacas cânceres. Livrar-se do açúcar é o movimento mais importante que qualquer pessoa possa fazer. Vamos tomar notas. Ele está falando sobre açúcar. Assista novamente e veja que eu vou somente tomar algumas palavras-chaves do que ele diz. Eu tomei notas do que ele estava falando. Veneno Neural/neurônio Coração Eu desenhei um coração aqui. Câncer Livrar-se Estas foram minhas anotações. Eu entendo que ele está dizendo que açúcar é veneno. Açúcar causa doenças neurais. Eu entendo que açúcar causa coração, não sei se ele menciona "ataques cardíacos". Doenças cardíacas, eu acho. Açúcar causa câncer. E ele termina dizendo: "Precisamos nos livrar de açúcar" Agora você vai assistir feito somente com imagens. Com 1 conceito que você vai ver no final do vídeo. Eu simplesmente amo esse vídeo. Este vídeo que está falando sobre "mexer-se". Eu assisti este vídeo pela primeira vez há 15 anos. Você acredita? Agora eu pergunto a você: What do you do in the morning? (o que você faz de manhã?) What time do you have lunch? (que horas você almoça?) What time do you have dinner? (que horas você janta?) What time do you go to bed? (que horas você vai para cama?) Vá para cama cedo, my friend.

Hello, my friend! Nós estamos falando sobre bem-estar. Estamos falando sobre saúde mental. Como nós podemos melhorar a qualidade de nossas vidas. E uma das formas é caminhar. Caminhar. No www.voceaprendeagora.com nós temos uma aula sobre os benefícios de caminhar. Let's walk. Vamos ver se nós podemos caminhar até aquela árvore. What's the name of that tree? (qual é o nome daquela árvore?) A- Mango B- Bamboo C- Oak (carvalho) Talvez os adolescentes estejam assistindo e pensando: Come on, Felipe! Caminhar? No vamos correr! Ok! Eu vou convidar outra pessoa para correr.

Hello, my friend! Vamos correr! Let's run, my baby! Run! Cuidado com o carrinho. Be careful. (cuidado) Come here, baby! (vem aqui, bebê) Morning! How often do you exercise? (com que frequência você se exercita?) How many hours do you spend with your family (quantas horas você gasta com sua família) every week? (toda semana?) Morning! How many hours can you spend (quantas horas você consegue passar) without checking your cell phone? (sem ver seu celular?)

Hello, my friend! Yes! Estamos terminando mais uma aula! Congratulations! Muito bom ver seu progresso! Eu sempre digo a você: Progress means happiness. (progresso significa felicidade) Você está progredindo. Você está se sentindo melhor. Você acredita. Você vai, você dá mais um passo. Congratulations! Hoje nós falamos sobre saúde. Os desafios que encaramos para dizer "no" a interrupções a maus hábitos a açúcar. Nós vimos os problemas de açúcar. Precisamos ser cuidadosos com nossa saúde com nossa saúde mental. Eu comecei essa aula conversando com você sobre a importância de dormir bem. Daí nós vimos a importância de mexer seu corpo de manter seu corpo ativo. E agora eu pergunto a você: What makes you feel happy? (o que faz você se sentir feliz?) Talk to me. (conversa comigo) Estou ouvindo você. Você pode responder em português, se você quiser. No problem. What makes you feel happy? (o que faz você se sentir feliz?) Semana passada eu estava ouvindo este podcast e eu pausei o áudio. Eu estava dirigindo e ouvindo. E quando eu ouvi aquilo eu pausei, estacionei meu carro e tirei uma foto para trazer estas frases a essa aula. Escute isso, my dear. Aqui. Eu vou colocar meu celular perto do meu microfone para que você escute bem. E vou legendar aqui. Eu estava refletindo sobre uma vez, recentemente quando eu estava na praia no distante noroeste da Escócia. Assistindo meus filhos brincando na areia. Eu me senti muito leve. E isso me fez perceber que "simplicidade" é muito importante para mim. E se você tivesse me perguntado há 10 anos atrás "simplicidade" não teria estado entre as coisas mais importantes para mim. Teria sido criatividade. O que ele está dizendo? Este cara está falando sobre como ele valoriza a "simplicidade" hoje em dia. Ele diz: "Se você me perguntasse há 10 anos atrás algo importante, relevante na minha vida eu diria a você: criatividade". Agora eu sinto a simplicidade como algo muito valioso. E felicidade, alegria são frequentes em coisas simples. Aqui no MS nós temos este hábito de beber tereré. Mate gelado. Preparar o mate gelado é relaxante. Ontem à noite eu fiz um churrasco em casa. Acender o fogo é uma terapia. Você está lá você está preparando. Quais são coisas simples que relaxam você? Comente aqui. Eu quero ver seu comentário. Quanto mais você participa mais oportunidades você tem. Se você quiser se você precisa aprender mais e aprender mais rápido veja este QR Code aqui.

Thank you very much. I am Felipe Dib.

See you next ___!