Hello, my friend! Como aumentar minha disciplina? Atitudes para você melhorar sua disciplina.

Às vezes recusar um doce, recusar um salgadinho, fazer uma atividade física quando você não está com vontade. Às vezes é difícil. Mas aqui nós temos algumas atitudes que nos ajudam a ter mais disciplina.

Pratique a tolerância ao desconforto. Pratique suportar o desconforto caso você se sinta sozinho e tentado a mandar uma mensagem para aquele antigo amor que não faz bem para você.

Ou quando você estiver ansioso por um docinho que vai acabar com a sua dieta.

Embora as pessoas se convençam de que se cederem "só esta vez" não haverá problema, as pesquisas mostram o contrário. Cada vez que você cede, você diminui o seu auto-controle.

Use um diálogo interior positivo. Fale com você mesmo de forma positiva."Eu sou capaz de fazer isso" "Eu consigo" "Eu tenho força pra fazer isso" A nossa voz interior precisa ser uma voz carinhosa… uma voz acolhedora. Uma voz que fortalece.

Tenha as suas metas sempre em mente. Concentrar-se na importância de suas metas ajuda a diminuir as tentações. Se você mantiver o foco em como você vai se sentir bem quando quitar seu carro, ficará menos tentado a fazer aquela compra que vai destruir seu orçamento mensal. Imponha restrições a si mesmo. Se sentir que corre o risco de gastar demais quando sai com os amigos leve com você apenas uma pequena quantia de dinheiro. Tome medidas que tornem difícil ou impossível ceder quando a tentação aparecer.

Crie uma lista de todas as razões pelas quais não quer repetir o seu erro. Leve essa lista com você. Dessas atitudes qual é a mais fácil de colocar em prática na sua vida?

Comenta aqui. Quando você escreve você já está internalizando aprendendo esses conceitos. Eu quero ler o seu comentário.